毎年9月は「健康増進普及月間」です。禁煙や健康診断の受診はもちろん、この機会に運動習慣や食生活も見直してみませんか？
体を動かそう！
体を動かす習慣をつけることで、糖尿病や脳卒中などの生活習慣病、認知症、ロコモなどになるリスクを下げる効果が期待できます。
【例】
・掃除の回数を増やす
・寝る前にストレッチをする
・エレベーターではなく階段を使う
ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲で体を動かしてみましょう！
減塩・節塩をしよう！
調味料の量を控えめにする「減塩」が物足りなく感じてしまう方は、調味料の使い方を変えて「節塩」にチャレンジしてみませんか？
【例】
・醤油やソースは直接かけずに、小皿に移してつけながら食べる
・納豆のたれやコンビニサラダのドレッシングは、一度にかけずに半分だけ使ってみる
減塩も節塩も調味料の節約になるので、健康維持もできて一石二鳥です！
禁煙をしよう！
たばこは煙そのものだけでなく、吸った人が吐き出す息や衣類・部屋の壁紙・カーテン・絨毯などについた有害物質を吸い込むだけで、体に悪影響があるとされています。
ご自身と周りの人の健康を守るために、この機会に少しでも禁煙を意識した生活をしてみましょう。
年に一度は健康診断を受診しよう！
羽後町では、9月から「集団健診」がスタートします。
健康な体を維持するためにも、病気を早期に発見するためにも、毎年必ず健診を受けるよう心がけましょう。
【問合せ】
羽後町 健康福祉課 健康管理班
TEL｜0183-62-2111（内線：131-134）
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記者：UGONEWS編集部
